部下がストレスの限界を迎えている５つサインとは？

こんにちは、ビジネスメンタルトレーナーの伊庭和高です。

今回のテーマは業種を問わず、

多くの方から相談を受ける内容です。

「部下がストレスを溜め込んでいる様に感じる」

管理職や経営者など、

多くの人が抱く悩みの１つです。

ストレスが蓄積すれば精神的な不調も生まれ、

休職や退職につながるかもしれません。

仕事のパフォーマンスが下がったりと、

良いことは何もないのです。

そこで今回は一般の見地とは異なる視点で、

部下がストレスで限界を迎えている心理背景を解説します。

部下のストレスが限界の時の５つのサイン

部下がストレスを溜め込んでいる時は、

５つのサインのうち最低１つを発しています。

どれか１つに該当するか、

それとも複数に当てはまるか、

確認してみてください。

仕事のミスが増える

ケアレスミスが起きたり、

アポや会議の予定を忘れたり、

仕事のミスが増えている場合は要注意。

精神的に不調な時ほど、

ミスを起こしやすくなり、

集中力も途切れやすくなります。

今までの働きぶりからして、

考えられないミスをすることもあるのです。

この場合「辛い気持ちに襲われているのでは？」と疑うことが大切です。

本人が気づかないうちに、

精神的にボロボロになってしまうこともあります。

元気がなくなった

「最近笑わなくなったな」

「めっきり喋らなくなったな」

この様に感じている部下には要注意。

間違いなく何かしら悩みを抱えています。

辛い気持ちが生まれるほど元気もなくなり、

仕事のモチベーションも失ってしまいます。

以前よりも元気がなくなった場合、

何かしら不調の要因を抱えているのです。

急な欠勤や遅刻早退が増える

体調不良で急きょ欠勤したり、

遅刻や早退が増えている場合も要注意。

体調ではなく、心理的な不調の可能性が高いです。

気持ちが持たなくなっていたり、

頑張っても仕事に意識が向かなくなっている可能性もあります。

週に１度の欠勤や遅刻早退が続いたり、

週に2日以上も発生している場合は、

仕事の辛さに耐えきれなくなっている可能性があります。

報連相が遅い

報連相が遅くなるということは、

自分の中で抱え込んでいる状態とも言えます。

悩みやストレスを抱え込んでいると、

報連相が遅くなる現象が発生しやすくなります。

「失敗したらどうしよう…」

「上手くいかなかったらどうしよう…」

ネガティブな思考が充満しているので、足取りが重たくなってしまうのです。

周囲への報連相が遅くなっている時は、

辛い気持ちで動けなくなっているかもしれません。

当たり障りない返事ばかり返ってくる

「大丈夫です」

「問題ないです」

「まぁまぁ上手くやってます」

この様に当たり障りのない返事をしがちな時は、

辛い気持ちに支配されている可能性があります。

感情の起伏がなくなっていたり、

周囲との関わりを断とうとしている状態です。

もはや辛くてどうすることもできなくなり、

何の感情も動かなくなっているのです。

どうすれば現状を変えられるのか？

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさであると解説しています。

ストレスを溜め込んでいる部下にも、

実は自信のなさがあります。

要するに、部下のメンタル面に問題がるのです。

部下のメンタル面に課題があるので、

部下自身が向き合わないと変化が生まれにくいのです。

上司の側からいくら働きかけても、

部下が自信が持てる様にならない限り、

現状は根本から解決しないのです。

そして非常に大事なことなのですが…

仕事を通して自信をつけさせようとしても、

本当の意味で自信はつかないのです。

「仕事」と「プライベート」という分け方は、

ここ数世紀の間で生まれました。

ですが人間の本能的な部分では、

仕事もプライベートも分けられず、

自分の人生の時間としてひとまとめにされています。

ストレスを抱えている部下は、

プライベートでも似た様な課題を抱えているのです。

それこそプライベートでもストレスを溜め込みがちなのです。

つまり仕事を通して自信をつけさせようとしても、

プライベートも含め本人が自信のなさに向き合わないと、

根本から変化は生まれないのです。

私はぬいぐるみ心理学において、

悩みを解決する本質的な方法を体系化しました。

この方法を素直に実践することで、

仕事におけるあらゆる悩みが解決へと向かいます。

ストレスを溜め込み限界を迎えている部下についても、

悩みが解決へと向かうのです。

私は本当に望む成果を出し続けるための秘訣を、

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本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

このコラムの執筆者

伊庭 和高（いば かずたか）

千葉県千葉市出身。
早稲田大学大学院卒。
教育理論や心理学を学ぶ中で100人にインタビューし、独自のメンタルトレーニング理論を確立。

卒業後は高校で世界史を教えるが、本当に伝えたいことはやはり心のケアであると気づき、2017年に株式会社マイルートプラスを起業し、8年で5,000人以上を指導。

2017年11月に株式会社マイルートプラスを設立。
役職や立場を問わず成果が出ることが評判を呼び、2020年4月に著書『ストレスフリー人間関係』を出版。
増刷しロングセラー中。
2023年10月に三笠書房・王様文庫より『声に出すだけでモヤモヤがすっきりする本〜たった５秒のメンタルケア〜』を出版。
『女性自身』（2023年9月19日号）にて、カラー8ページで特集されるなど、独自のメソッドに注目が集まっている。

「日本の元気は気持ちから！」をミッションにしている。
職場の人間関係や仕事の目標達成について、方法が体系立ててまとめられており、お客様の現状に合ったアプローチを取れることが強み。

また最近では企業研修を実施するなど、活動の幅を広げている。