仕事でその場しのぎの嘘をつく人の心理とは？改善法も解説

こんにちは、ビジネスメンタルトレーナーの伊庭和高です。

その場しのぎの嘘をつく人の存在に、

悩んでいる方は多いです。

何かあると嘘をついてしまうので、

後で大変な事態に直面することもあります。

最初は騙されることがあっても、

次第にすぐ嘘だとわかるので、

その人にイライラもやもやするでしょう。

現状を放置しているとどこかで問題が発生し、

職場全体に悪影響を与えるかもしれないのです。

今回はその場しのぎの嘘をつく人について、

原因や接し方を独自の視点で解説します。

その場しのぎの嘘をつく部下の心理

その場しのぎの嘘をつく人には、

３つの心理背景があります。

どれか１つに該当することもあれば、

複数に当てはまることもあります。

順番に見ていきましょう。

怒られるのが怖い

実は怒られるのを怖がる人は多いです。

上司やクライアントに怒られない様に、

その場でとっさに嘘をついてしまうのです。

嘘をつくことで怒られずに済んだり、

その場を上手く乗り切ることもできるでしょう。

ただし後で嘘がバレれば余計に怒られるのです。

目先のメリットはあっても、

長い目で見ればデメリットが多いと言えます。

評価を気にしている

「評価を高めたい」

「評価が下がらない様にしないと」

この様に評価を気にしている人は、

その場しのぎの嘘をつくことがあります。

そもそも評価を一切気にしていなければ、

嘘をつく必要もありません。

評価が絡んでくると考えてしまうので、

口から嘘をついてしまいます。

他責思考

「自分は悪くない」

「周りのせいにしないと」

こうした意識を他責思考と言います。

他責思考が強い人ほど、

何かにつけて嘘をつく様になります。

嘘をつくことで自分を守ろうとしたり、

誰かに責任を押し付けようとするのです。

ただし他責思考続けると、

次第に信用も失ってしまいますし、

周囲との関係もギクシャクするでしょう。

自信のなさが根本原因です

私は相談に来られるお客様に対して、

仕事の悩みの根本原因は自信のなさだとお伝えしています。

その場しのぎの嘘をついてしまうのも、

その人の自信のなさが根本的な原因です。

自信があれば嘘をつかず、

堂々と振る舞うことができます。

目先の物事にとらわれずに仕事ができるのです。

怒られるのを怖がったり、

周囲の評価を気にしたり、

他責思考を続けてしまうのも、

自信のなさが背景にあります。

相手を変えることはできない

その場しのぎの嘘をつく人の心理背景を、

ここまで解説してきました。

ただし１つ確実に言えるのは、

相手を変えることはできないということ。

これは人間関係すべてに言えますが、

相手を変えるのは不可能です。

相手を変えようと思えば思うほど、

期待した変化が起こらずイライラモヤモヤするのです。

だからこそ、まずは自分自身が変わること。

自分が変われば自分の言動も変わるので、

それを受けた相手の反応にも変化が生まれます。

また、その場しのぎの嘘をつく当事者であれば、

なおさら自分自身が変わるのに意識を向けるのが重要です。

自信のなさと向き合わなければ、

この先も相手や環境を変えて、

その場しのぎの嘘をつき続けてしまいます。

これでは周囲からの信用も失い、

大変な事態が発生するでしょう。

その場しのぎの嘘をつくのを改善する方法

その場しのぎの嘘をつくのを改善するには、

２つの方法を実践する必要があります。

順番に解説していきます。

自分で自分の気持ちを声に出す

まず最初に取り組む方法は、

自分で自分の気持ちを声に出すこと。

その場しのぎの嘘をつく人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

普段から声に出さず、頭の中で考えがちなのです。

私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

一説では1日に考えることの９割が、

ネガティブな事柄だと言われています。

つまり頭の中で考えるほど、

周りの評価が気になったり、

怒られるのを怖がったり、

他責思考になってしまうのです。

仕事について悩んでいる時は、

決まって頭の中で考えています。

どんな気持ちでも大丈夫です。

まずは自分で自分の気持ちを声に出すことが、

現状を好転する第一歩です。

「どうしたい？」と問いかける

そして自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたい？」と問いかけます。

「どうしたい？」の主語は自分自身。

その場しのぎの嘘をつく人ほど、

自分を主語に問いかけていません。

自分以外の誰かのことを考えています。

「した方がいい」

「するべきだ」

「しなければならない」

「して欲しい」

「してあげる」

たとえばこれらの言葉は、

自分以外の誰かのことを考えている時に浮かびます。

周りのことを考えてしまうから、

何かにつけて嘘をついてしまうのです。

また「どうしたい？」ではなく、

「どうすればいい？」と考えがちなのも、

その場しのぎの嘘をつく人の特徴です。

「私はどうすればいいの？」という様に、

答えを周りに求めてしまうので、

周りを気にして嘘をついてしまいます。

「どうしたい？」と自分を主語に問いかけるのは、

現状を好転するために不可欠なのです。

大事なのは習慣化です

ここまで紹介した２つの方法を実践することで、

現状は確実に好転します。

仕事の悩みやストレスを手放していけますし、

その場しのぎの嘘をつくこともなくなります。

ただし大事なのは「習慣化」です。

一度や二度だけ実践しても、

根本的な変化につながりません。

何度も実践して習慣にするからこそ、

普段の振る舞いや働き方に現れるのです。

私は現在、仕事の悩みを解決するための、

無料メール講座を実施していますので、

合わせて学んでみてください。

また著書を通して仕事の悩みを解決する方法を解説しているので、

こちらも合わせて読んでみてください。

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

このコラムの執筆者

伊庭 和高（いば かずたか）

千葉県千葉市出身。
早稲田大学大学院卒。
教育理論や心理学を学ぶ中で100人にインタビューし、独自のメンタルトレーニング理論を確立。

卒業後は高校で世界史を教えるが、本当に伝えたいことはやはり心のケアであると気づき、2017年に株式会社マイルートプラスを起業し、8年で5,000人以上を指導。

2017年11月に株式会社マイルートプラスを設立。
役職や立場を問わず成果が出ることが評判を呼び、2020年4月に著書『ストレスフリー人間関係』を出版。
増刷しロングセラー中。
2023年10月に三笠書房・王様文庫より『声に出すだけでモヤモヤがすっきりする本〜たった５秒のメンタルケア〜』を出版。
『女性自身』（2023年9月19日号）にて、カラー8ページで特集されるなど、独自のメソッドに注目が集まっている。

「日本の元気は気持ちから！」をミッションにしている。
職場の人間関係や仕事の目標達成について、方法が体系立ててまとめられており、お客様の現状に合ったアプローチを取れることが強み。

また最近では企業研修を実施するなど、活動の幅を広げている。