突然の休職や体調を崩す部下が出ている！原因と解決法まとめ

こんにちは、ビジネスメンタルトレーナーの伊庭和高です。

これまで5000名以上のお客様の相談に乗って来ましたが、

「休職や体調を崩す」という相談を受けることも多いです。

本人も苦しいですし、

上司や会社としても避けたい事態です。

しかも仕事ができる人であっても、

突然心身の健康を崩して休職してしまうことがあるのです。

「なんであの人が…」

「元気に仕事をしていたのに…」

仕事ぶりを評価していたからこそ、

突然のダウンに戸惑ってしまうことも多いです。

ですが私も過去に多くのお客様と関わってきましたが、

仕事ができる人が突然体調を崩すケースは意外と多いのです。

今回は突然休職したり体調を崩す現象について、

一般の見地とは異なるぬいぐるみ心理学の見地から解説します。

休職や体調を崩す部下の特徴

まずは一般的に、

休職したり体調を崩す部下の特徴を4つ解説します。

どれか１つに当てはまることもあれば、

複数に該当することもあります。

自分の中で溜め込む癖がある

溜め込み癖のある人ほど、

突然の休職や体調不良が起こります。

普段は何事もない様に働いていても、

心の中では悩みをため込んでいるのです。

その結果、我慢が限界を迎えた時に、

いきなり爆発してしまうのです。

また溜め込み癖のある人ほど、

頭の中で考えがちです。

私たち人間の脳は頭で考えるほど、

ネガティブ思考が増大すると言われています。

頭で考えるほどネガティブ思考が発生し、

心身に負荷をかけてしまうのです。

弱音を吐けない

弱音を吐けない人ほど、

突然体調を崩します。

仕事をしていれば、

上手くいかないことやつらいことはあります。

ですがそれらを周囲に見せず、

淡々と働いたり前向きな姿勢ばかり見せていると、

どこかで限界を迎えてしまいます。

たとえ仕事ぶりが優秀であっても、

弱音を吐けない部下がいえば、

最悪の場合は休職や離職に追い込まれてしまいます。

完璧主義

「ミスなく資料を作らないと」

「丁寧に仕事をしないと」

「一発でOKをもらわないと」

「〜しないと」という様に、

完璧主義の側面を持つ人は、

心身に負荷をかけやすいです。

自分で自分を追い込んでしまったり、

やたらハードルを上げてしまうのです。

特に優秀な部下ほど完璧主義に陥りやすく、

バーンアウトしやすくなります。

「仕事ができるから大丈夫」ではなく、

「仕事ができるからこそ危険」という見方もできるのです。

気を使っている

普段から気を使っている人ほど、

気疲れを感じやすくなります。

気疲れとは「気持ちの疲れ」のこと。

気持ちの疲れが日々蓄積されれば、

どこかで限界を迎えてしまいます。

病気とは「病は気から」と書きますが、

気持ちの部分で苦しくなってしまい、

体調不良や休職へとつながっているのです。

休職や体調不良の根本原因

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさであると解説しています。

休職や体調不良の根本的な原因も、

自分の自信のなさなのです。

想像してみてください。

もし部下が自信を持って働いていれば、

先ほど紹介した事態は防げます。

自信のなさから気持ちを溜め込んだり、

必要以上に気を使ってしまいます。

完璧主義に陥るのも自信のなさであり、

自信のなさから自分を追い込んでしまいます。

また周囲に弱音が吐けないのも、

弱音を吐くことで自分がどう見られるのかを気にする自信のなさが背景にあります。

仕事において自信がなぜ大切なのか？

自信を持って働くことができれば、

その分だけ成果も生まれやすくなります。

堂々と自分の意見を伝えられたり、

周りに流されずに決断できたりと、

自信があれば売上アップや信頼構築に直結するのです。

一方で自分に自信が持てなければ、

その分だけ仕事で成果は出なくなります。

自分の意見を上手く伝えられなかったり、

周りの言動に流されやすくなったりと、

常に悩みやストレスを抱き続けるのです。

休職や体調不良も、

自信が持てていないからこそ生まれるものです。

たとえ優秀な部下であっても、

自信のなさを抱えたままだと、

どこかで限界を迎えてしまうのです。

休職や体調不良を未然に防ぐ方法

休職や体調不良を未然に防ぐにはどうすれば良いか？

ここから解説します。

一般的にもよく語られている方法で、

既に部下に実践を促したこともあるかもしれません。

定期的に部下と面談の機会を設ける

部下がバーンアウトする前に、

部下の状況を確認する機会を設けることは、

突然の休職や体調不良を防ぐ上で効果を発揮します。

「仕事の進捗を確認する面談」という様に、

面談の目的は何でも良いです。

部下が違和感なく応じてくれる様に、

面談の目的を設定することが大切です。

先ほど３つの特徴を挙げましたが、

この特徴が現れていないかを面談で確認したり、

部下に特定の傾向があるかを分析する機会にもなります。

関わり方を変えても根本が変わらない

「この方法を試したけど一向に変わらない！」

先ほどの方法を試しても上手くいかない声も、

私の所に多く届いています。

先ほどお伝えした方法は、

「上司から働きかける」方法です。

たとえ上司から機会を作っても、

部下が本音を話してくれるかはわかりません。

それこそ上司に気を使って、

当たり障りない回答をするかもしれません。

また面談に部下が意味を感じなければ、

面談の機会自体を拒否されることもあるでしょう。

どれだけ上司の側が働きかけても限度があるのです。

本質は別のところにある

先ほどもお伝えした様に、

悩みの原因は自信のなさ。

休職や体調不良の原因は自信のなさであり、

メンタル面にあるのです。

部下自身のメンタル面に課題があるので、

部下自身が向き合わないと変化が生まれにくいのです。

上司の側からいくら働きかけても、

部下が自信が持てる様にならない限り、

現状は根本から解決しないのです。

どこかで限界を迎え、バーンアウトしてしまいます。

そして非常に大事なことなのですが…

仕事を通して自信をつけさせようとしても、

自信はつかないのです。

「仕事」と「プライベート」という分け方は、

ここ1,2世紀の間で生まれました。

ですが人間の本能的な部分では、

仕事もプライベートも分けられず、自分の人生の時間としてひとまとめにされています。

休職や体調不良をしてしまった場合、

プライベートでも似た様な課題を抱えているのです。

たとえばプライベートでも気持ちを溜め込み、

息苦しさを感じながら過ごしているかもしれません。

仕事を通して自信をつけさせようとしても、

プライベートも含め本人が自信のなさに向き合わないと、

根本から変化は生まれないのです。

私はぬいぐるみ心理学において、

悩みを解決する本質的な方法を体系化しました。

この方法を素直に実践することで、

仕事におけるあらゆる悩みが解決へと向かいます。

突然の休職や体調不良を未然に防ぎ、

ストレスフリーで働ける様なメンタルを整えることができます。

詳細は別の記事で特集していますので、合わせて読んでみてください。

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本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

このコラムの執筆者

伊庭 和高（いば かずたか）

千葉県千葉市出身。
早稲田大学大学院卒。
教育理論や心理学を学ぶ中で100人にインタビューし、独自のメンタルトレーニング理論を確立。

卒業後は高校で世界史を教えるが、本当に伝えたいことはやはり心のケアであると気づき、2017年に株式会社マイルートプラスを起業し、8年で5,000人以上を指導。

2017年11月に株式会社マイルートプラスを設立。
役職や立場を問わず成果が出ることが評判を呼び、2020年4月に著書『ストレスフリー人間関係』を出版。
増刷しロングセラー中。
2023年10月に三笠書房・王様文庫より『声に出すだけでモヤモヤがすっきりする本〜たった５秒のメンタルケア〜』を出版。
『女性自身』（2023年9月19日号）にて、カラー8ページで特集されるなど、独自のメソッドに注目が集まっている。

「日本の元気は気持ちから！」をミッションにしている。
職場の人間関係や仕事の目標達成について、方法が体系立ててまとめられており、お客様の現状に合ったアプローチを取れることが強み。

また最近では企業研修を実施するなど、活動の幅を広げている。